مدونة الإبداع

كيف تكتسب مهارة التركيز الذهني ؟؟

الخطوة الأولى: اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.

كل جزء في جسمك

له نقطة حسية في أسفل القدمـ

إذا قمت بتدليك هذه النقاط

سوف تشعر بارتياح من الآلامـ والإجهاد